Kategori
Træning og Kost
-
Julekalender til den aktive: Protein, snacks og træningsglæde
En god julekalender til den aktive skal ikke bare ligne noget fra et fitnesscenter. Den skal passe til modtagerens hverdag: løbeturen før…
-
8 antiinflammatoriske fødevarer til løbere
Solen er knap nok stået op, men du er allerede ude på stierne. Pulsuret bipper, benene arbejder, og sveden vidner om endnu…
-
Rødbedesaft: 7-dages plan før dit 10 km-løb
Du står på startstregen om bare syv dage. Benene sitrer af forventning, træningsplanen er fulgt til punkt og prikke – men hvad…
-
Hvornår gavner beta-alanin løbepræstationen?
Syre i benene, brændende lunger… og målstregen der nærmer sig i slowmotion. Hvis du har prøvet at presse dig igennem de sidste…
-
7 plyometriske øvelser til bedre løbeøkonomi
Vil du løbe hurtigere – uden at løbe flere kilometer? Så er hemmeligheden måske slet ikke flere lange ture, men derimod korte,…
-
Reducerer bakkeintervaller skadesrisikoen for løbere?
Forestil dig en løbetur, hvor du puster dig selv op ad en stejl skovvej, benene syrer til – men bagefter føler du…
-
Er dagligt restitutionsløb bedre end fuldstændig hvile?
Du kender sikkert følelsen: Benene er ømme efter gårsdagens intervalpas, men kalenderen byder på endnu en løbetur. Skal du snøre skoene til…
-
11 morgenmåltider, der skåner maven inden løb
Du kender det sikkert: Du snører skoene, er klar til at flyve ud ad døren – og så begynder maven pludselig at…
-
9 strides-varianter, der løfter din kadence
Bip-bip-bip… Kan du høre metronomen? Den tikker i baggrunden, klar til at presse dine fødder til at ramme jorden i et hurtigere,…
-
Giver koffein før konkurrence en fordel for løbere?
Du står på startstregen. Pulsen hamrer, skoene vipper utålmodigt, og tankerne kredser om de sidste små ting, der kan gøre forskellen på…