Føles det som om nogen stikker en isspids lige ind i hælen, når du sætter de første skridt om morgenen? Du er ikke alene –…
Continue Reading....Hvad kommer hælspore af? Find ud af sandheden – og slip for smerterne
Stikker det som knive i hælen, når du sætter de første skridt ud af sengen – eller når du forsøger at løbe din sædvanlige tur?…
Continue Reading....Hvorfor får man hælspore? De skjulte årsager – og hvad du kan gøre i dag
Første skridt skal føles let – Men hvad hvis det i stedet stikker som et søm under hælen? Du kender måske scenariet: Du svinger benene…
Continue Reading....Hvad er en hælspore? Sådan slipper du for smerterne og kommer hurtigt på benene
Det starter ofte med en pirrende fornemmelse under hælen. Den overses nemt efter et par lette løbeture – men pludselig føles det, som om du…
Continue Reading....Hvad er løberknæ? Sådan stopper du smerterne og kommer hurtigt tilbage i løbeskoene
Knivskarpe smerter på ydersiden af knæet, der tvinger dig til at halte hjem midt i løbeturen – lyder det bekendt? For mange nye (og erfarne)…
Continue Reading....Hvordan føles skinnebensbetændelse? Sådan genkender og lindrer du smerterne hurtigt
Bang! Det siger næsten sådan, når du sætter foden i asfalten efter en veloverstået opvarmningskilometer – men i stedet for den velkendte, behagelige fornemmelse af…
Continue Reading....Hvor store skal løbesko være? Find den perfekte pasform og undgå skader
Blink to gange, og dine fødder har allerede taget ét skridt mere end din gamle løbesko måske var beregnet til. De bærer dig trofast gennem…
Continue Reading....Hvad betyder hældrop? – Og hvorfor alle taler om det
0 millimeter eller 12 millimeter? I løbeforums, på startstregen og i sportskædernes skohylder kastes der i dag om sig med tal for hældrop – ofte…
Continue Reading....Polariseret eller pyramidal træning: hvad skal du vælge?
80-20 eller 70-20-10? Hvis tallene får det til at krible i dine løberben og snurre i dit træningsnørdede hoved, er du landet det helt rigtige…
Continue Reading....7 tærskelpas, der løfter din halvmaratontid
Du kender følelsen: kilometerne ruller let afsted, men så snart farten nærmer sig halvmaratontempo, bliver det som at balancere på en knivsæg mellem kontrolleret pres…
Continue Reading....