Kategori
Løbetræning for begyndere
-
5 pulsfrie måder at styre tempoet på som begynder
Kender du følelsen af at stå klar til din løbetur – kun for at opdage, at pulsbæltet ligger derhjemme, eller at dit…
-
Hvad er en god løbekadence for begyndere?
Du kender det sikkert: Du er lige kommet i gang med løbetræningen, pulsen hamrer, musik i ørerne – men lyden af dine…
-
Brug Borg-skalaen: styr din indsats som begynder
Hvordan ved du egentlig, om du løber for hårdt – eller for blødt – når pulsmåleren ligger derhjemme, og kilometertiderne siger dig…
-
8 løbebåndspas til begyndere uden at gå kold
Har du nogensinde taget de første par skridt på løbebåndet – fuld af gå-på-mod – for kun få minutter senere at føle,…
-
9 nedkølingsrutiner til begyndere efter løbeturen
Du kender følelsen: Turen slutter, pulsen dunker i ørerne, og benene brænder let af mælkesyre. Fristelsen til blot at stoppe op, klikke…
-
Kom i gang igen: comeback i løb efter en lang pause
Kan du huske fornemmelsen af friske løbesko mod asfalten, suset i lungerne og den behagelige træthed efter en god tur? Måske er…
-
Kan jeg starte på løbebånd som begynder?
Drømmer du om at komme i gang med løb, men snørerne bliver aldrig bundet, fordi regnen pisker udenfor, eller fordi du frygter…
-
Første trailtur: vælg lette stier som begynder
Føles asfaltkilometrene nogle gange som ét langt, gråt bånd? Så er det måske tid til at dreje af fortovet og ind mellem…
-
Hvad er hælspore? Den hurtige guide til lindring, behandling og forebyggelse
Vigtigt: Denne guide er til generel information og kan ikke erstatte undersøgelse og rådgivning hos læge eller autoriseret sundhedsperson. Søg læge ved…
-
Restitution for begyndere: hviledage, der virker
Har du nogensinde tænkt, at den eneste vej til hurtigere tider er flere kilometer på uret? Du er ikke alene. Mange nye…