Kategori
Træning og Kost
-
Reducerer bakkeintervaller skadesrisikoen for løbere?
Forestil dig en løbetur, hvor du puster dig selv op ad en stejl skovvej, benene syrer til – men bagefter føler du…
-
Er dagligt restitutionsløb bedre end fuldstændig hvile?
Du kender sikkert følelsen: Benene er ømme efter gårsdagens intervalpas, men kalenderen byder på endnu en løbetur. Skal du snøre skoene til…
-
Hvordan måler man skridtlængde? – Den ultimative guide til præcis pasform på cykel, bukser og løbesko
Har du nogensinde stået med et par nye jeans, hvor benene pludselig blev for korte – eller kæmpet med at finde den…
-
11 morgenmåltider, der skåner maven inden løb
Du kender det sikkert: Du snører skoene, er klar til at flyve ud ad døren – og så begynder maven pludselig at…
-
9 strides-varianter, der løfter din kadence
Bip-bip-bip… Kan du høre metronomen? Den tikker i baggrunden, klar til at presse dine fødder til at ramme jorden i et hurtigere,…
-
Hvad er laktat? – Sandheden om træthed, præstation og restitution
Løber du også rundt med ordet “mælkesyre” brændende i baghovedet, hver gang pulsen stiger og benene skriger? Måske har du fået at…
-
Hvad kommer hælspore af? Find ud af sandheden – og slip for smerterne
Stikker det som knive i hælen, når du sætter de første skridt ud af sengen – eller når du forsøger at løbe…
-
Giver koffein før konkurrence en fordel for løbere?
Du står på startstregen. Pulsen hamrer, skoene vipper utålmodigt, og tankerne kredser om de sidste små ting, der kan gøre forskellen på…
-
Hvad gør man ved skinnebensbetændelse? Sådan får du hurtig lindring og forebygger tilbagefald
Har du oplevet den murrende, stikkende smerte langs skinnebenet, der tvinger dig fra skovstien til sofaen? Du er ikke alene. Skinnebensbetændelse –…
-
Hvorfor får man skinnebensbetændelse? De 7 skjulte årsager – og 5 hurtige løsninger
Smerten kommer snigende. Først som et ubetydeligt murren langs skinnebenet, næste dag som en stikkende irritation, der tvinger dig til at afkorte…