Kategori
Løbetræning for begyndere
-
Sådan undgår du sidestik på dine første ture
Du kender det måske allerede: Fem minutter inde i din ellers perfekte første tur rammer den – en stikkende, næsten skærende fornemmelse…
-
7 fejl nye løbere laver i de første 4 uger
Har du netop snøret dine første løbesko og mærket spændingen boble i kroppen? De første skridt ud ad døren kan føles som…
-
Hvad er skinnebensbetændelse? Sådan stopper du smerten og kommer hurtigt tilbage i løbeskoene
Aj, ikke nu! – Den velkendte “bidske” fornemmelse langs skinnebenet Du er endelig kommet i gang med løbetræningen, kilometrene ruller ind på…
-
Brug 10%-reglen: sådan går du fra 2 til 5 km som ny løber
Du kan allerede løbe 2 kilometer uden at stoppe – tillykke! Det er et kæmpe første trin, men hvad nu? Drømmer du…
-
Sådan trækker du vejret korrekt som begynderløber
Du spænder løbeskoene, trykker ’start’ på uret – og efter få minutter gisper du allerede efter luft. Lyder det bekendt? For mange…
-
5 lette intervalpas til helt nye løbere
Har du netop snøret dine nye løbesko for allerførste gang – men er i tvivl om, hvordan du faktisk kommer i gang…
-
Begynderplan: løb/gang-program (3 dage om ugen)
Har du nogensinde drømt om at kunne løbe en hel runde i parken uden at gispe efter vejret? Eller måske bare få…
-
6 tegn på, at du løber for hårdt som begynder
Du har spændt snørebåndene, startet uret og sat playlisten på fuld volumen. Nu skal der for alvor ske noget, tænker du –…
-
9 sikre trin til din første 5 km uden at stoppe
Pulsen banker, åndedrættet er roligt – og du tager det sidste skridt over den usynlige 5 km-streg uden at stoppe én eneste…
-
Guide: dine første 5 km som absolut begynder
Drømmer du om at kunne spænde løbeskoene, tage de første skridt ud ad døren og mærke friheden ved at løbe dine allerførste…