Kategori
Løbetræning for begyndere
-
Restitution for begyndere: hviledage, der virker
Har du nogensinde tænkt, at den eneste vej til hurtigere tider er flere kilometer på uret? Du er ikke alene. Mange nye…
-
Hvilket tempo er bedst for helt nye løbere?
Kan du huske følelsen fra skoletidens Coopertest, hvor benene brændte efter få hundrede meter, og lungerne skreg på ilt? Hvis det er…
-
Hvor ofte bør du løbe som ny uden at blive skadet?
Du har taget beslutningen: Løbeskoene er købt, motivationen er i top, og stien, asfaltvejen eller skovsporet kalder på dig. Men ét spørgsmål…
-
Sådan undgår du skinnebensbetændelse som ny løber
Har du netop snøret løbeskoene for første gang – og mærker du allerede en sviende, stikkende fornemmelse langs skinnebenet? Så er du…
-
8 opvarmningsøvelser til begyndere før løbeturen
Har du nogensinde snøret løbeskoene, taget det første skridt – og mærket kroppen protestere? Du er ikke alene! Rigtig mange nye (og…
-
Find snakketempo: sådan finder du dit begyndertempo
Du spænder løbeskoene, starter uret – og 30 sekunder senere hamrer hjertet, benene syrer, og lysten til at løbe forsvinder. Lyder det…
-
Sådan undgår du sidestik på dine første ture
Du kender det måske allerede: Fem minutter inde i din ellers perfekte første tur rammer den – en stikkende, næsten skærende fornemmelse…
-
7 fejl nye løbere laver i de første 4 uger
Har du netop snøret dine første løbesko og mærket spændingen boble i kroppen? De første skridt ud ad døren kan føles som…
-
Hvad er skinnebensbetændelse? Sådan stopper du smerten og kommer hurtigt tilbage i løbeskoene
Aj, ikke nu! – Den velkendte “bidske” fornemmelse langs skinnebenet Du er endelig kommet i gang med løbetræningen, kilometrene ruller ind på…
-
Sådan trækker du vejret korrekt som begynderløber
Du spænder løbeskoene, trykker ’start’ på uret – og efter få minutter gisper du allerede efter luft. Lyder det bekendt? For mange…