Hvilken løbevest med plads til softflasker er bedst til ultraløb?

Forestil dig dette: Du står på startlinjen før en 100 kilometer lang dag på bakkede skovstier. Solen er knap stået op, pulsen banker allerede, og rygsækken føles som dit vigtigste våben – eller dit største handikap. Om få minutter vil hvert skridt, hver svingende arm og hvert mikrospænd i skuldrene afsløre sandheden: Valgte du den rigtige løbevest?

I ultraløb er der ingen pitstop på hjørnet og ingen vandfontæne bag næste træ. Du bærer dit eget livs­grundlag med dig: væske, energi, regnjakke, pandelampe, førstehjælp, stave. Og når kilometerne begynder at bide, er det afgørende, at alt sidder stabilt, let tilgængeligt og uden at gnave. Præcis her kommer løvevesten med softflasker ind som den måske vigtigste brik i dit udstyrs­puslespil.

Men markedet bugner af modeller, volumenangivelser og fancy buzzwords. 5 eller 12 liter? Kvinde­specifik pasform? Bounce-fri konstruktion? Skal du satse på de klassiske 2×500 ml softflasker eller en blære i ryggen? Og hvordan balancerer du egentlig vægt, komfort og pris?

I denne guide på Løb Nu tager vi dig trin for trin fra første skridt til nye rekorder. Vi gennemgår, hvorfor front­monterede softflasker er guld værd på tekniske stier, hvilke detaljer der skiller top­vestene fra resten, og vi serverer konkrete anbefalinger – uanset om du jagter PR på et 50 km race eller planlægger et 200-miles eventyr.

Snør skoene, klik flaskerne i, og læn dig ind i skærmen: Her er alt, du skal vide, før du investerer i din næste (og måske vigtigste) løbevest til ultraløb.

Derfor er en løbevest med softflasker uundværlig i ultraløb

Ultraløb er en helt anden disciplin end en 10 km eller endda et maraton. Når distancen først runder 50 km – og ofte fortsætter i mange timer, gennem nat og skiftende vejr – er selvforsyning pludselig et nøgleord. Du skal bære mere væske, mere energi og mere sikkerhedsudstyr, samtidig med at du bevæger dig på tekniske stier, hvor hænderne skal være fri til at bruge stave, gribe rødder eller balancere over klipper.

Her kommer løbevesten med frontmonterede softflasker ind i billedet. I forhold til klassiske væskeblærer i ryggen eller håndholdte flasker giver den tre afgørende fordele:

• Lynhurtig hydrering – flaskerne sidder på brystet, så du kan nippe imens du løber uden at stoppe eller famle efter slangen fra en blære.
• Optimal vægtfordeling – op til 1 liter væske flyttes frem på torsoens centerlinje, hvilket reducerer ujævn belastning på lænd og skuldre og mindsker “bounce”.
• Nem adgang til energi og udstyr – lommer omkring flaskerne giver plads til gels, elektrolytter, telefon og kort; på smalle bjergstier kan du derfor klare dig længere mellem depoterne og reagere hurtigt hvis vejret skifter.

Softflasker i sig selv er desuden lette, krymper efterhånden som du drikker (hvilket eliminerer skvulpen) og kan hurtigt udskiftes i et depot. I et ultraløb, hvor hvert sekund brugt i stationer tæller, betyder færre stop og færre distraktioner, at energien kan bruges på bevægelse frem for logistik.

Endelig er terrænet en faktor: Når stigningerne bliver stejle, og nedløbene tekniske, vil selv en let rygsæk med væskeblære trække dig bagud og skabe slør i balancen. En vest med softflasker “krammer” kroppen som et stykke tøj og flytter vægten tættere på tyngdepunktet, så du kan bevæge dig mere naturligt – fra første skridt til sidste, uanset om løbet er 50 km eller 200 km.

Købsguide: De vigtigste egenskaber du skal vurdere

Når du skal tilbringe 10, 20 eller 30 timer i samme vest, er pasformen altafgørende. De fleste producenter tilbyder både unisex- og kvindespecifikke modeller. Sidstnævnte har ofte kortere ryglængde, smallere skulderpaneler og formstøbte, lavtsiddende frontlommer, så flaskerne ikke trykker på brystet.

• Stretch-paneler i sider og skuldre lader vesten udvide sig i takt med din vejrtrækning og et fyldt mave/tom mave-sving.
• Justerbare bryststropper (ofte to eller tre) gør det muligt at flytte spænderne vertikalt, så de ikke gnider på ribben eller sports-BH.
• Prøv vesten fyldt i butikken: alle veste sidder godt tomme, men det er først med fuld pakning, du mærker trykpunkterne.

Stabilitet og minimalt “bounce”

Løse flasker, der hopper mod brystet, eller en rygsæk, der vipper i nedløb, æder både energi og hud. Tjek:

• Kompression – elastiske snore eller velcro på ryggen kan stramme volumen ind, efterhånden som du tømmer vesten.
• S- eller V-formede skulderstropper følger anatomien og låser vesten til kroppen.
• Integrerede softflask-hylstre med grip eller elastik holder flasken fast, selv når den er halvfuld.

Volumen: Hvor meget plads har du virkelig brug for?

Ultraløb spænder fra 50 km til 200+ miles. Dit gearkrav (OBLIGATORISK!) vokser med distancen og vejret.

Vægt: Gram på kroppen er dyrere end gram i rygsækken

En forskel på 150 gram lyder som ingenting, men efter et døgn i bjergene kan det være forskellen på let fod og trætte skuldre. Sammenlign altid vægt inklusive softflasker, da nogle mærker opgiver tal uden.

Materialer og ventilation

• 3D mesh eller monofil-net ventilerer sved og tørrer hurtigt.
• Silicone-print på indersiden forhindrer glid på glatte lag.
• Ripstop-nylon (30-70 D) giver den bedste balance mellem slidstyrke og vægt. Jo lavere Denier, desto lettere – men også mere skrøbelig.

Lommedesign: “alt på sin plads”

En gennemtænkt vest lader dig nå 80 % af dit udstyr uden at stoppe med at løbe.

• Front: To softflasklommer + elastiske “dump pockets” til gels, skrald og handsker.
• Sider: Dybe stretchlommer til telefon eller buff. Tjek om de kan lynes, så intet ryger ud på stejle nedløb.
• Ryg: Hovedrum til jakke og nødudstyr, ofte med indvendig blære-sleeve og udgang til slange.
• Stavemontering: Quiver, diagonal elastik eller frontmontering – test hvad der generer mindst i armbevægelsen.

Sikkerhedsdetaljer

• Indbygget fløjte (typisk 90-100 dB) er påkrævet i mange løb.
• Refleksprint eller LED-clips sikrer synlighed på natlige asfaltpassager.
• Nogle veste har nødlomme til sporingssender eller satellitkommunikator.

Holdbarhed og pris/ydelse

En topvest koster 900-1800 kr. Kig efter:

• Forstærkede sømme og bartacks ved alle belastningspunkter.
• Udskiftelige spænder og snore – slidgadgets bør kunne købes som reservedele.
• Garanti: Salomon (2 år), Ultimate Direction (1 år) og Montane (lifetime mod fabrikationsfejl).

Vælg den model, der dækker 80 % af dine løb – den billigste vest er den, du faktisk bruger.

Hydrering og opbevaring i praksis: softflasker, blærer og layout

Den rigtige hydrering- og opbevaringsløsning kan gøre forskellen mellem en gnidningsløs langtur og et mislykket ultraløb. Nedenfor gennemgår vi de mest brugte setups, deres praktiske fordele og ulemper, samt hvordan du organiserer vesten så vægten bliver afbalanceret og dit udstyr let tilgængeligt.

Softflasker foran – Den hurtige løsning

• Standardsetup: To frontlommer med 2 × 500 ml softflasker (evt. 2 × 600 ml i større veste).
• Fordele:
  • Lynhurtig drik-på-farten uden at tage vesten af.
  • Visuel kontrol – du kan hele tiden se, hvor meget væske der er tilbage.
  • Jævn vægtfordeling på brystet mindsker bounce sammenlignet med en tung bagblære.
  • Nemt at variere indhold: vand i den ene, sportdrik eller cola i den anden.
• Ulemper:
  • Begrænset totalvolumen; kræver hyppigere refill ved lange stræk mellem depoter.
  • Klemmer brystkassen hos nogle løbere, især når flaskerne er fyldte.
• Lange sugerør / “straw caps” kan købes separat og gør det muligt at drikke uden at knække nakken, hvis flaskerne sidder lavt. Vælg modeller, der kan klikkes af for nem rengøring.
• Isolerede sleeves beskytter mod solopvarmning om sommeren og hindrer frysning af mundstykker om vinteren.

Væskeblæren – Stor kapacitet til lange, tørre stræk

• Volumen: Typisk 1,5-2 L; enkelte adventureveste tager op til 3 L.
• Fordele:
  • Større væskemængde → færre stop ved depoter.
  • Holdes tæt ind mod rygraden, hvilket kan give lavt tyngdepunkt.
• Ulemper:
  • Blind forbrug – du ved sjældent præcis, hvor meget der er tilbage.
  • Vægten flytter sig bagud og højt op på ryggen; kan give mere bounce i teknisk terræn.
  • Refill er langsommere: vesten skal ofte af, lynlåse åbnes, slange kobles fra.
• Slangeføring: Vælg en vest med både venstre og højre udgang samt velcro-løkker på skulderen. Undgå skarpe knæk, som hæmmer flowet.
• Termoslange / neopren-overtræk forhindrer varm lunken drik i ørkenløb og isprop i alpeløb.

Kombinationsstrategien

Mange ultraløbere bruger blære bagpå + én softflaske foran som “smagsbeholder”. Derved kan du drikke neutralt vand fra blæren og dosere elektrolytter eller koffein fra flasken uden at forpligte hele depotrationen. Test balancen: 2 L vand bagpå kræver som regel en regnjakke, energigels eller et par stave i frontlommerne for at opveje vægten.

Layout: Hvor skal hvad ligge?

1. Telefon & nødudstyr: Lynlåslomme højt på bryst eller skulder giver både hurtig adgang og signal for SOS-apps.
2. Ernæring: Strækbare drop-in-lommer foran på ribbenene; pak i rækkefølge så de sidst nødvendige (ekstra gels, saltpiller) ligger længst nede.
3. Regnjakke / termolag: Baglomme øverst mod ryggen – let, komprimeret og centralt placeret.
4. Affald: Lille mesh side- eller baglomme, så du ikke klistrer andre ting til.

Stavemontering

• Diagonal bag: Hurtigt at spænde på uden at stoppe, men kan støde mod baghovedet i stejle stigninger.
• Front-X: To elastiske bungees krydser over brystet – perfekt til hyppig brug, men begrænser flaskestørrelse.
• Sideholsters: På hofteflapper; god balance, men kræver brede elastikker, så stavene ikke hopper ud.

Tip: Balancér front / bag

En tommelfingerregel er, at max 60 % af vægten bør ligge foran. Overfylder du frontlommerne med gels, telefon og to fulde softflasker, så læg vindjakken, pandelampen eller micro-crampons bagpå for at udligne. Løb et par korte træningspas med fuld konkurrencepakning før løbsdagen – både nedløb og tekniske traverser afslører hurtigt, om vesten hopper.

Med den rette kombination af softflasker, blære og gennemtænkt layout får du hurtigere pits, færre distraktioner og flere kræfter til de afgørende kilometer.

De bedste løbeveste med softflasker til ultraløb: vores anbefalinger

Nedenfor finder du vores hands-on favoritter inddelt efter volumen og målgruppe. Alle modeller leveres eller er kompatible med 2 × 500 ml softflasker, så du kan toppe op i depoterne uden at fjerne rygsækken.

Let race-vest (3-5 l)

• Salomon S/Lab Sense Pro 5 – 5 L, 144 g
  
  • For: Ultralet “second-skin”, dynamiske brystlommer der krymper om flaskerne, svedtransporterende Sensifit-mesh.
  • Imod: Minimal bagplads; hører til i den dyre ende.
  • Passer til: Konkurrencefokuserede løbere på op til ~50 km, som prioriterer hastighed og frie arme.
• Nathan VaporKrar 2.0 4 L – 4 L, 180 g
  
  • For: Blød 4-vejs stretch, magnetisk slangeholder, mulighed for både softflasker og 1,8 L blære.
  • Imod: Unisex-fit kan klemme brede brystkasser; få farvevalg.
  • Passer til: Marathons til lette ultraløb, hvor væskestrategien kan skifte undervejs.
• Montane Gecko VP+ 5 – 5 L, 160 g
  
  • For: Åndbart Air-Mesh, integreret fløjte & reflekser, hurtig stavemontering foran.
  • Imod: Relativt smalle frontlommer til store telefoner; leveres ofte uden flasker.
  • Passer til: Tekniske bjergløb hvor let adgang til staver og fuld ventilation er et must.

Allround ultravest (8-12 l)

• Salomon ADV Skin 12 Set – 12 L, 286 g
  
  • For: Benchmark-komfort, elastiske lommer hele vejen rundt, kompatibel med 1,5 L blære.
  • Imod: Kan virke varm i fugtigt klima; dyre reserveflasker.
  • Passer til: 50-100 km trailløb og dig der vil have én vest til både træning og race.
• Ultimate Direction Ultra Vest 6.0 – 10,3 L, 230 g
  
  • For: Let, stivelsesfri mono-mesh minimerer sved, store “burrito-lommer” bagtil, medfølgende Body Bottle II 500 ml.
  • Imod: Flere remme kræver lidt tilvænning; farver begrænsede.
  • Passer til: Ultraløbere der skifter mellem flasker og blære og vil have maksimal organisering.
• RaidLight Responsiv 10 L – 10 L, 195 g
  
  • For: Boa-dial til micro-justering, slidstærk Ripstop, fremragende pris/ydelse.
  • Imod: Små frontflaskelommer kræver RaidLight’s egne 600 ml flasker for perfekt fit.
  • Passer til: Budgetbevidste løbere, der vil have let adgang til rygsækkens volumenjustering.

Langdistance / adventure (12-20 l)

• Ultimate Direction Mountain Vest 6.0 – 13,4 L, 317 g
  
  • For: Kæmpe kangaroo-mesh til jakke & pandelygte, modulære stavemuligheder, isøkspick-loops.
  • Imod: Lidt høj rygprofil kan genere med cykel-hjelm; premium-pris.
  • Passer til: 100 km+ bjergultra, multi-day fastpacking og FKT-jægere.
• CamelBak Zephyr Pro 12 – 12 L, 260 g
  
  • For: NANO Mesh for top-ventilation, isolerede frontlommer til at holde væsken afkølet, indbygget sikkerhedspip.
  • Imod: Telefonlomme bagtil kræver at du tager vesten af.
  • Passer til: Varme klimaer og løbere der døjer med overophedning.
• Montane Gecko Ultra V+ 20 – 20 L, 430 g
  
  • For: Rullelukket hovedrum (vandtæt), kompressionssnøre, skulder-gearloops.
  • Imod: Høj vægt; overkill til kortere løb.
  • Passer til: Selvforsynede etapeløb eller ultralange trailevents som Tor des Géants.

Kvindespecifikke modeller

Flere af ovenstående fås som damemodeller, men de her fire er udviklet fra bunden til kvindelig anatomi:

• Salomon ADV Skin 8 W Set – 8 L, 251 g
  
  • For: Kurvet brystform & “no-pressure” flasker på siden, brede skuldervinkler.
  • Imod: 8 L kan blive trangt til regnjakke + mandatory kit.
  • Passer til: Kvinder der vil undgå hårde flasker midt på brystet og løber op til 80 km.
• Ultimate Direction Ultra Vesta 6.0 – 10,3 L, 235 g
  
  • For: Justerbar bust-dæmper, brede sidepaneler for anti-chafe, egen GPS-lomme.
  • Imod: Frontflaskelommer kan virke dybe til 350 ml flasker.
  • Passer til: Ultraløbere der vil have finjusterbar pasform og hurtig adgang til gear.
• Nathan VaporHowe 2.0 12 L – 12 L, 265 g
  
  • For: Designet af ultraløber Stephanie Howe, ventilerende mesh-paneler, 1,6 L HydraPak-blære inkluderet.
  • Imod: Færre frontlommer end konkurrenter; frontflasker skal tilkøbes.
  • Passer til: Dame-marathoners til 100 km, der foretrækker blære + backup-flaske.
• CamelBak Women’s Zephyr 12 – 12 L, 250 g
  
  • For: Sømløse skuldersøm, hurtigtørrende 3D-Vent mesh, sikkerhedsalarm-fløjte.
  • Imod: Mangler stavemontering; kun én farve i 2024-kollektionen.
  • Passer til: Kvinder, der prioriterer åndbarhed i varmt klima og har minimal stav-behov.

Husk: Den “bedste” vest er den, du glemmer, du har på. Brug ovenstående som tjekliste – og prøv altid modellen med fuld pakning, før du stiller dig på startstregen.

Størrelse, pasform og justering: sådan finder du den rette vest

1. Brystomkreds: Stil dig afslappet, ånd ud og mål vandret omkring det bredeste sted på brystet med et fleksibelt målebånd. Notér centimeter – det er det tal de fleste producenter bruger.
2. Torso-længde (valgfrit men nyttigt): Mål fra den benede knude nederst på nakken (C7-hvirvlen) ned til toppen af hoftebenet (crista iliaca). Nogle veste (især >12 L) tilbydes i to torso-længder for bedre vægtfordeling.

Tolk størrelses­skemaerne – Men prøv altid på

Hvert mærke har sit eget skema, men mange følger omtrent disse intervaller:

Er du mellem to størrelser, så vælg den mindre til race-følelse og den større, hvis du planlægger vinterlag eller har brug for mere lunge­kapacitet ved lange stigninger.

Test med fuld pakning

• Fyld begge softflasker med vand + den gearmængde du forventer (jakke, pandelampe, gels osv.).
• Løb 10-15 min. i moderat tempo, hop et par gange og sprint kort for at mærke “bounce”.
• Vestens ryg skal sidde midt på skulderbladene; softflaskerne må ikke slå mod ribbenene.

Finjustér i farten

De fleste moderne veste har 2-3 bryststropper på skinner eller elastik:

1. Spænd nederste stropp først for at “låse” bunden til brystkassen.
2. Arbejd opad; lad øverste stropp være lidt løsere så du kan trække vejret frit.
3. Juster sidelommernes snore/elastik ved store nedløb for at eliminere slør.

Tipp: Trækker du vejret tungt på en stigning, så løs 1-2 klik, og stram igen på toppen – det tager fem sekunder.

Undgå gnavesår

• Brug sømløse eller turned-inside-out T-shirts for at minimere friktion.
• Smør vaseline eller anti-chafe-stift på kraveben, armhuler og under remme.
• Skift placering af bryststropperne mellem lange ture for at undgå trykpunkter.

Særlige hensyn for kvinder

• Kvindespecifikke modeller har kortere torso, koniske skuldre og højere brystudskæring – prøv disse først.
• Softflasker med “chesty fit” (kurvet bund) kan ligge fladere mod brystvæv.
• Sports-BH med glat front reducerer friktion og holder flasker stabilt.

Lag-på-lag i koldt og varmt vejr

Vinter: Prøv vesten oven på både baselag og tynd isolations­jakke; sørg for at bryststropperne stadig kan spændes 2-3 cm ind, når du smider jakken på et senere tidspunkt.
Sommer: Vælg stram pasform med mere mesh for ventilation. Husk at sved og salt gør stropper stivere – skyl vesten efter hver tur.

En korrekt størrelse føles som en forlængelse af kroppen – du glemmer vesten, lige indtil du har brug for dens indhold.

Pakning, pleje og pro tips til lange dage på stierne

Den rigtige pakning og løbende vedligeholdelse af både vest og indhold kan betyde forskellen på en ubesværet dag i bjergene og et smertefuldt DNF. Brug nedenstående retningslinjer som tjekliste før, under og efter dit ultraløb.

1. Pakning: Vægt tæt på kroppen – Hastighed yderst

1. Tungt & stabilt i center/bagpanel
   Regnjakke, ekstra lag, powerbank, førstehjælp og reservemad (bars, frysetørret osv.) placeres i ryggens hovedrum. De tyngste dele nederst og så tæt mod ryggen som muligt for at reducere “pendul-sving”.
2. Medium vægt i side-/baglommer
   Lettere genstande som handsker, buff, solcreme og energigel-håndtag kan ligge i elastiske side- og hoftelommer. Her er de stadig tilgængelige uden at tage vesten af.
3. Lynhurtig adgang på fronten
   Softflasker, gels, saltpiller, telefon og GPS-tracker hører til i de øverste brystlommer eller elastiske “kængurulommer” foran. Målet er én-hånds betjening i løb.

2. Depot-refills uden spild af sekunder

• Øv “grab-and-go”-rækkefølgen hjemme: Skru kapsler op inden depotet, stop pulver i tragt, hæld vand, luk, af sted. 30-40 sek er nok.
• Medbring for-portionerede poser med elektrolyt/energipulver – de passer præcist til én 500 ml softflaske.
• Fylder du væskeblære bagpå, så hav et quick-release slangesystem (f.eks. Salomon 2in1 Plug-N-Play), så du blot klikker ny blære i.

3. Affald, salt & ernæring – Hold orden

1. Affaldslomme: En lille lynlåspose i fronten hindrer sticky gels i at klistre overalt. Tøm den i første bedste skraldespand i depot.
2. Saltpiller: Opbevar dem tørt i tæt rør eller ZIP-pose med riskorn som fugt-absorber.
3. Ernæringsplanen: Pak gels/barer i den rækkefølge, de skal spises (tid/distance markeret med sprittusch), så du undgår gætterier, når hovedet bliver træt.

4. Pleje & rengøring efter løbet

• Softflasker
  • Skyl straks med lunkent vand og mild sæbe. Brug flaskebørste i bund/hals.
  • Neutraliser lugt med 1 tsp natron pr. 500 ml, lad virke 15 min.
  • Lad tørre oprejst og åben – fx med spisepinde for at holde flaskehalsen udspilet.
  • Opbevar i fryseren, hvis du sjældent bruger dem; det forhindrer bakterievækst og mug.
• Vesten
  • Tag alle flasker, blære og indsatte skumplader ud.
  • Håndvask i koldt vand med sportsvaskemiddel. Ingen skyllemiddel – det ødelægger elastan og DWR-coating.
  • Lufttør liggende på håndklæde; undgå direkte sol og tørretumbler.
  • Kontrollér syninger og elastik; små huller kan forstærkes med stoflim eller nål og tråd, før de vokser.

5. Typiske problemer & hurtige fixes undervejs

6. Bonus-tip: Pre-race “shake-down”

Fyld vesten helt, løb 10 km i konkurrencetempo dagen før, og justér efter hvad der hopper, skurrer eller er overflødigt. Skærer du 200 g udstyr væk her, sparer du mange tusinde kg i akkumuleret belastning over 100 km.